第一：吃得太快。正确的进食方法是慢嚼细咽，每口食物至少要咀嚼20下，这样既可以感受食物的味道又有助于消化。
第二：吃饭时谈话。建议吃饭时要专心致志，保证缓和安静的气氛。
第三、饥一顿饱一顿。造成胃酸、胃蛋白酶分泌失调，浓度时高时低，容易造成胃溃疡。建议定时三餐。
第四：吃饭重口味。辛辣食物则会刺激胃部，引发肠胃疾病。
第五：爱喝浓茶。建议平时喝茶尽量不要太浓、不要空腹喝茶。有胃溃疡和烧心症状的人更要少喝浓茶。
第六：喝酒没节制。过量饮酒后酒精会对胃粘膜和十二指肠黏膜直接造成过度刺激，从而易引起胃黏膜和十二指肠粘膜糜烂或溃疡形成。
第七：乱吃药。药不但伤肝肾，而且也伤胃。容易伤胃的药一般有以下几类：肾上腺皮质激素类药物；止痛药以及一些抗生素如：阿莫西林等；氯化钾；降糖药等。
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