专家指出，益生菌顾名思义就是有益的细菌等活性微生物，它存在于人类的肠道等处，能自己繁殖，保持菌群平衡，健康人群无需额外补充益生菌。滥补有害，治胃肠疾病不能光靠补充益生菌，即便是病情需要，也应在医生指导下补充。

滥用益生菌成依赖

    报纸上曾经报道过这样一个病例。家住重庆杨家坪的货车司机杨师傅，43岁，因消化不良、腹泻等症状到医院就医，医生给他开了一种名为益生菌的药物，他吃后发现效果特别明显。因长期在外运货，饮食无常，肚子不适是常有的事。老杨只要发现肚子不舒服，就自行买益生菌，吃了后见效也快。但最后一次，还是闹肚子，他连续吃了一周多的益生菌，竟然没有效果了。

    到医院经医生诊断，老杨是因长期过多摄入益生菌，致使肠道产生依赖，自己不主动生成益生菌，再吃也就没效果了。医生介绍说，像老杨这样因为盲目服用益生菌的引起依赖的患者时有发生。在很多人眼里，益生菌百益无一害，尤其是一些家长，孩子不吃饭、消化不良、便秘等，就大量服用益生菌，甚至将益生菌放进孩子的饭里，这完全没必要。

益生菌食品并非人人适宜

    根据国际卫生组织（WHO）定义，益生菌可简单解释为“摄取合适数量后有益于宿主健康的活性微生物”。成都胃病医院李少华主治医师介绍说，益生菌主要定植于人体肠道、生殖系统内，如酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等，都是益生菌。

    就像任何食品或药品都会有适用人群和不适用人群一样，不同的人群使用益生菌产品的效果也是有出入的。如有胃溃疡的人士就不适合饮用含益生菌的酸奶，而中老年人的肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄增长而减少，可以适当补充相关食品。

　　从理论上讲，任何人都需要维持肠道菌群的平衡，都需要补充益生菌。特别是儿童和老人，其肠道功能较弱，更需要多补充益生菌。但这并不意味着人人都需要服用保健品或药品，对大多数人而言，食品是补充肠道有益菌群的最好方法，多吃富含膳食纤维的食品，这些食物到达肠道后通过酵解可使有益菌增殖，以制衡有害菌。盲目地滥用益生菌甚至可能对健康带来很多负面影响。比如免疫系统对于由外部而来的益生菌有识别的过程，当外部直接添加益生菌时，不同体质的人体可能会产生不同的反应，可能会出现呕吐、腹泻等反应。

不要把益生菌当药吃

　　科学研究表明，益生菌是有益的，但却不是万能的。李少华医师介绍说，益生菌主要在两种情况下使用：一是因为长期使用抗生素，使得抗生素不但杀死了致病菌，同时也杀死了与之同存的益生菌，因此需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障；二是因腹泻造成大量的益生菌丢失，造成肠道菌群失衡，此时需要补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡。因肠道病变导致腹泻、真正需要补充益生菌的病人也最好找医生指导服用足剂量的药用益生菌，以免耽误病情。“这两种都需在医生指导下短期使用，不能长期滥用”，李老师提醒说。

　　如果你膳食结构很好，能从正常饮食中摄取所需营养；你的生活也很有规律，有好的生活方式，那么益生菌保健食品对你来说就不是必需的。不能把益生菌保健食品当药用，有病还需及时就医。特别是胃病患者，因胃功能受损导致腹胀、隐痛，有胃炎、胃溃疡等病灶，胃里有幽门螺杆菌，光靠补充益生菌是不行的。