冬季调养脾胃需要注意些什么？
2015-11-30 10:06:44 来源：成都胃病医院
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中医里面认为脾胃为“后天之本”，如果脾胃功能不好，人的其他器官和新陈代谢等都会受到影响，所以中医养生特别强调脾胃调护，而冬季是胃病的易发期，更应在秋冬季节温阳养胃。
中医里面认为脾胃为“后天之本”，如果脾胃功能不好，人的其他器官和新陈代谢等都会受到影响，所以中医养生特别强调脾胃调护，而冬季是胃病的易发期，更应在秋冬季节温阳养胃。那么冬季养胃应该注意些什么？
注意每顿饭只吃八分饱
每顿饭都不要吃的过饱，胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，吃下去的东西也不能够全部吸收。所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。
注意粥与主食要足量
在一顿饭中，粥与主食的总量要占二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴。这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料，也能让体内的阴阳平衡。
注意忌食冷饮与辛辣的食物
自从出现了冰箱冷饮就占据了很多人的胃，夏天没有了冷饮很多人就觉得活不成。尤其是夏季酷暑难耐的时候，一瓶冰镇饮料、一个冰淇淋似乎会让你爽快无比，但是大量的低于体温三十多度的饮料会让您的胃内所有的血管剧烈收缩，胃部需要的气血就会急剧增加，心脏和脾脏就必须调动大量的血来帮助它，要用自身的热量来把冰凉的饮料暖热。经常这样脾阳就会严重受损，心脏也会跟着受累。 再来说说辛辣中最厉害的辣椒，更是直接的刺激胃肠黏膜，而且燥热之性很难疏泄出来，留在体内，入肝胆、入肺肠、入脾胃，成为燥热郁滞，然后就会经常的上火，靠上火来排除，肝胆郁热、胃阴亏虚，肺热肺燥，到最后胃肠溃疡、十二指肠溃疡，肠炎、肠溃疡，严重的消化道出血、痔疮，胆囊炎症结石，咽喉发炎脓肿，这些现象经常反复发作，可是大家看到上火了不是用凉药就是用抗生素来解决表相，从来也没有考虑到内脏里的情况。
注意细嚼慢咽是关键
食物的消化并不是从胃开始，而是从牙齿开始的，要尽量的将入口的饭菜充分咀嚼成为细细的糊状，这样咽下去以后可以减轻胃的负担，这也是为什么医生一般会建议胃病患者吃一些软烂的食物。
编辑：Sunny
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