咨询专家

20位名医在线解答

预约挂号

每天限供20个专家号

2015-12-01 13:54:48 来源：成都胃病医院分享到微信新浪微博 QQ

上班族由于工作性质的原因，大多患有胃病。而且无暇顾及，不善保养。这样胃病会逐渐加重。所以，今天小编为上班族们介绍一套养胃按摩操，每天几分钟，让您胃起来。

胃病患者要根据自己的体质，进行一些适量运动。除了一般的力所能及的体能锻炼外，每天要进行腹部的自我按摩，它是防治胃肠病最简单、最卓有成效的选择。通过自我按摩胃腹部，能提高胃动力和免疫功能。

按摩.jpg

方法：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30-50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30-50次。此外，追加揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50-100次。

中医提示

每天早晚两次。随着按摩的坚持，胃肠部必有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这都是正常的良好的生理反应，是对胃肠刺激相适应的结果。自我按摩是一种辅助治疗手段，所以服药的请不要停药;但随着胃动力的逐步增强，可以慢慢减药。