吃饱饭后不要马上坐着（点击与中医在线交流）

吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

 

药物的选择（点击与中医在线交流）

胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。如果你曾经作过腹腔手术(例如，切除一段肠子)，使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素。

 

服用嗜酸菌（点击与中医在线交流）

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

 

服木炭片，涂抹薄荷油（点击与中医在线交流）

活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索，　胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

现在随着人们生活节奏的加快，生活方式的改变，坐着上班，坐着听课，出门坐车，在家坐沙发上等等现象已经十分普遍，导致消化不良的越来越多，胃胀气的情况也越来越多，大家在日常生活中要多注意良好的饮食习惯，对预防胃胀气发生十分重要，如果发生胃胀气，要适当调整生活方式，如果情况严重，建议及时就医，以免延误病情。

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