选对主食（点击与中医在线交流）

先来说说主食，无非是米饭，面条的问题嘛。在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

 

多吃菠菜（点击与中医在线交流）

多吃菠菜不一定是为了做大力水手，对付春节期间的大鱼大肉，菠菜也可以适量的多吃，冬天里面菠菜还是比较普及的，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。但要注意的是，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。所以吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

 

多喝粥、汤（点击与中医在线交流）

要说到养胃，粥类绝对是最好的选择，非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，适量食用对胃有很好的保护作用。花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等，也能够有效的保护肠胃。

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，过年喝的汤类多选荤汤，养胃的汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。