一杯水也能左右你的健康

       喝温水和喝凉白开效果是不一样的。温水对人体的作用来自于水的温度，可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。凉白开可以促进早晨排便，刺激神经起到提神作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液等。

早晨喝凉白开对五脏的不良影响

一是伤害胃肠道：凉白开的水温是和室温一致的，之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。

二是伤脾：在中医看来脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛，长期有食欲下降、消瘦等现象。

三伤肺：中医讲“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。脾为生痰之源，肺为贮痰之器，长期则脾肺受伤，出现咳嗽多痰。

       故中医提倡早晨最好喝温开水。早晨起来刷牙洗脸后喝一杯温开水，可起到驱寒养胃，促进血液循环，加快新陈代谢，防止心血管疾病等作用。另外还可以清洁口腔、保护牙龈、减肥瘦身、预防感冒。

       疾病起于微末，健康始于点滴。早晨喝水贵在坚持，一定养成习惯。