胃有4怕：冷、晚、多、坐
冷：进食生冷食物就会引起消化能力降低，胃痛、腹部不适或加重胃部不舒服的症状。
晚：晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。胃黏膜长时间和胃酸接触，慢慢地胃炎就会发生。
多：吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，造成消化功能紊乱。
坐：胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，影响消化功能。
养胃饮食特别注意：
1、避免空腹吃酸度较高的食物（如菠萝、橙子、橘子），最好饭后再吃。
2、饭前不要大量喝水，以免冲淡胃液。
3、水果最好在两餐中间吃。
4、饭后不宜立即吃冰冷食物，冰冷食物会导致消化不良。
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