长期腹胀首先要搞清楚原因
    大腹便便，有人是真胖，一肚子的油水赘肉；有的人就不一定了，鼓鼓的肚子里装的全是气。这部分人大多肠胃不好，消化不良，其中不少人有胃病。肚子里气从何来？除了从呼吸道吸入，没能及时呼出的外，主要是胃肠功能不好，食物在胃肠停留时间过长产生的废气。其主要表现为胃部饱胀感、压迫感或伴有恶心呕吐、烧心反酸、打嗝嗳气等症状。
    器质性病变，如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等；胃动力不足和肠道菌群失衡；功能性疾病，如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等；胃酸过多，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，如此等等，都可能造成胃肠道气体停留、腹胀。

胃胀气，吃错食物雪上加霜
    胃胀除开器质性病变引发的外，多与日常饮食和生活习惯有关。出现胃胀气后应注意饮食调理，少吃甜品，多吃清淡的食物，积极锻炼身体。
先告诉大家哪些产气食物要不吃或少吃：一是高淀粉类，如土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等；二是豆类及其制品；三是十字花科蔬菜：如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜等。这些食物中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，消化的过程会产生气体引起腹胀。四是乳糖。
    再说宜吃，具有行气作用的药食同源食物，如萝卜、陈皮、玫瑰花、山楂、生姜等，可做成药膳。下面给大家推荐三款消气饮品——
1、蜜饯橘皮：取新鲜橘皮500克、蜂蜜200克，将橘子皮洗净，沥干水切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制一周，当蜜饯嚼着吃，每日2~3次，每次10克。
2、姜汁蜂蜜饮：取鲜生姜20克、蜂蜜30克，生姜洗净切片，加适量温开水，在容器中捣烂取汁，兑入蜂蜜调匀，上下午各服一次。生姜含挥发油和姜辣素，能促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，有温胃止吐、醒脾开胃的功效；蜂蜜不仅可矫正生姜辛辣的口味，还可缓和姜汁辛温之性。对胃部胀闷疼痛、喜暖畏冷的脾胃虚寒型消化不良尤为适宜。
3、山楂饮：炒山楂9克，将其研为细末，加糖少许，用沸水冲服。本饮具有消食、化积、和胃的作用。山楂味酸甘，性微温，可健脾开胃、消食化积。需要注意的是，脾胃虚弱者不可久服多服，孕妇忌服。此外，山楂所含的酸性成分较多，空腹不宜多食，以免胃中的酸度急剧增加，出现胃痛甚至溃疡。

      如果通过食疗、药膳还不能解决胀气困扰，成都胃病医院的专利药物平胃爽，以豆蔻、砂仁、黄连、鸡内金、龙胆草、山楂、白芍、高良姜、桂枝、北沙参、佛手、甘草等为原材料，配伍科学严谨，通过二十多年临床验证，温胃健脾，消食化积，治胃病的同时，消气效果不错，老胃胀患者，不妨一试。