23年初心不改,悉心呵护每一胃 胃好才有真健康
第四式 双旋揉胃式(揉腹) 动作:双手四指放脐旁,肋骨上下轻画圈,双手同时力适中。
第五式 噼啪振腹式(振腹) 动作:双手交叠放脐部,力度适中振腹部。以温和的动作振动可以活跃小肠道运动,有助于消化。
第六式 朋克养胃呼吸(舒展) 动作:双手下压腿微蹲,配合腹式深呼吸。深长的腹式呼吸,可以增加膈肌上下运动,按摩胸腹脏器及内脏神经,加强膈肌肌力,减轻胃食管反流。