1、中药食疗健脾胃。早餐可适当加入牛奶以及燕麦,这也是养护脾胃非常有效的,对于缺铁性贫血患者还可以适当补充粳米以及大枣,以减少贫血对脾胃的伤害。
2、养胃先养心。保持好心情才可以有好胃口,也只有这样才可以保障胃部健康。
3、五谷饮食健脾胃。可以适当在食物当中加入五谷,这样可以增强人体抵抗力,也可以保持消化系统的正常工作。此外,水果蔬菜可以帮助均衡饮食。
4、运动提高脾胃功能。人体如果气血虚弱可以通过相应的运动来调理,每天坚持锻炼对脾胃方面有很好的效果。
5、自我按摩助脾胃。适当按摩胃部也是一种很好的养胃方法,可以帮助改善胃功能,可以有效提高肠胃的蠕动能力,也可以增强肠胃的免疫功能。
养胃的同时我们也要做好预防工作,以免那些不当行为损害到胃健康。此外,日常服药一定要谨遵医嘱,有些药物对胃部伤害很大,要慎用。