早餐很重要 饮食要规律（点击与中医在线交流）

早餐是首要也是最重要的，具体请参照“为什么不能不吃早餐“一文，早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态，而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化，进而引发胃病和各种其他病症。

和常人吃饭不同，胃病患者更要讲究规律，暴饮暴食等坏习惯是一定要摒弃的，少吃多餐，也就是增加饮食的次数，减少每次的食用量，每次达到七分饱就终止。不过这个方法对于普通上班族来说很难做到，大家可以根据个人实际情况而定。

 

远离生冷刺激食物（点击与中医在线交流）

针对平时的主食而言，一日三餐都不宜吃过于辛辣、油腻的食物，还有腌制的咸菜等；宜多吃新鲜的时令蔬菜，主食一定要搭配瓜果蔬。

除了一日三餐需要注意以外，平时在外就餐也要多加注意，一定不要食用生冷食品，比如夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等，还有一点要注意的就是尽量少抽烟喝酒，浓茶咖啡也不宜多喝。

粗茶淡饭最养胃合理锻炼不能少（点击与中医在线交流）

其实比起山珍海味大鱼大肉，我们平常老百姓的食物是最为养胃的，比如大部分医生都会和你说早上多吃小米粥然后搭配热乎的馒头，中午多吃面条，多喝面汤等，所以不要认为治疗或者预防胃病离我们普通人很遥远，只要坚持就可以远离肠胃病。

有的人看到标题可能会问，运动锻炼和胃部保健有什么关系呢？保持心情的舒畅很重要，积极参加体育锻炼，增强体质，培养规律的作息时间和生活。