10种行为最伤胃（点击与中医在线交流）

1、精神紧张：这一点不少人还没有认识到。一个人在紧张、烦恼、愤怒的时候，其不良情绪可通过大脑皮质扩散，影响植物神经系统，可直接导致胃肠功能失调，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩，幽门痉挛，出现胃排空障碍，胃粘膜保护层受损，最终形成胃炎或胃溃疡。现代医学已经证实，精神因素是引发胃病的一个重要原因。

2、过度疲劳、睡眠不好：睡不好和胃病有什么关系呢？确实有！医学研究发现，经常熬夜睡眠不足的人，其胃病发病率是一般人的3~4倍，这是因为这些人的胃里缺乏一种叫TFF蛋白的缘故。TFF蛋白具有自我保护作用，能阻止胃酸对胃黏膜的腐蚀作用和胃蛋白酶对胃黏膜的消化作用。TFF蛋白白天分泌较少，夜间熟睡时分泌最多。过年放假不上班，为了健康也不要熬夜打牌不睡觉哦。另外，过度疲劳会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使胃粘膜受到损害。

3、酗酒无度：这一点过节期间最容易犯，尤其要引起注意。酒精可直接损害胃粘膜，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

 

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4、嗜烟成瘾：现在大家只注意到吸烟对呼吸道，对肺的伤害，其实吸烟对胃一样不好。吸烟可促使胃粘膜血管收缩，还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

5、饥饱不均：这一点过节期间也容易犯。饿时胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过于扩张，食物停留时间过长等都会造成对胃的损伤。

6、饮食不洁：这是造成幽门螺旋杆菌感染的一个重要原因，过节期间家人朋友聚会，饮食卫生不可忘记，夹菜最好用公筷，用勺子。

7、晚餐过饱：不仅造成睡眠不实，导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡。

8、狼吞虎咽：粗糙的食物会加重胃的负担，延长停留时间，损伤胃粘膜。而细嚼慢咽能增加唾液分泌，使胃酸和胆汁分泌减少，有利于对胃的保护。

9、咖啡浓茶：均为中枢兴奋剂，能通过反射导致胃粘膜缺血，破坏其保护功能，从而促成溃疡的发生。

10、滥用药物：三类药物容易损伤胃粘膜，一是阿司匹林，二是消炎痛等抗炎药物，三是皮质类固醇等激素类药物。避免使用，必须用时要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。