肥与肥不同，胀气是假胖

小肚子典起，有人是真胖，肚里有油水，腰上有赘肉。有的人就不一定了，鼓鼓的肚子里装的是甲烷，是气。这部分人大多肠胃不好，消化不良，其中不少人有胃病。肚子里气从何来？除了从呼吸道进入，没能及时呼出的外，主要是胃肠功能不好，食物在胃肠道停留时间过长产生的废气。如果你恰好吃了容易胀气的食物，那就等于雪上加霜了。

分析肚子胀气的原因，除食物因素外，吃东西速度太快，或是边吃边说话，以至于咽下太多的空气也会导致腹胀。器质性病变，如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等；胃动力不足和肠道菌群失衡；功能性疾病，如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等；胃酸过多，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，如此等等，都可能造成胃肠道气体停留、腹胀。

 

治愈胃病真的能消气减“肥”

想消小肚子，首先要找准腹部胖起来的真实原因。成都胃病医院主治医师李学川老师说，便秘是造成腹部鼓胀的一大原因，便秘者吃富含纤维的谷物早餐，有利肠道蠕动，缓解便秘。

如果是因不会吃造成的腹胀，首先要减少高淀粉食物的摄入。人体肌肉中储藏有大量糖原(一种碳水化合物)，而且每克糖原与大约3克水一同存储。不过，大多数人并不需要如此多的能量储备。减少高淀粉食物摄入，比如面包圈、意大利面、椒盐卷饼等，有助于减少体内过多的“液态燃料”储备。豆类含有丰富的植物蛋白质，但豆类、卷心菜、甘蓝等会在胃肠道内产生大量气体。想吃豆类，可将豆类先浸泡一晚，避免胀气。少吃含人工甜味剂的食品，山梨醇、木糖醇以及甘露醇等都是会导致腹胀的人工甜味剂。咖啡、茶、果汁和酒类等都是高酸饮品，会对胃肠道产生刺激，造成腹胀。喜欢吃辣的人也要注意不要吃得过辣，过多食用黑胡椒、辣椒粉、辣椒酱等辛辣食物会刺激胃酸分泌，导致胃部发炎，而胃肠道疾病也是导致腹胀的一大原因。