雨水多，天又热，人体排湿不畅，状况频出。体内湿热该如何排出？成都胃病医院李少华主治医师给广大市民推荐四种汤。

双豆汤，消暑健脾两不误

　　绿豆汤清热解毒、滋养脾胃，白扁豆性微温，且本身也有健脾胃的功效，两者煮汤，是绝配。白扁豆质地硬，要提前泡3~4小时，先在锅里煮烂，再和绿豆一起煮。白扁豆中含毒扁豆碱，高温下才能将其破坏，一定要煮至烂熟。双豆汤消暑、健脾两不误，适合于更多人饮用。

　　“奶油”汤，长力气睡得香

　　小米养胃安神，而熬好的小米粥上有曾黏黏的液体，也就是老百姓常说的米油，那可是安神补虚的好东西。米油中富含五羟色胺，晚上燥热难眠，把熬好的米油放温，加入牛奶，做成“奶油”汤，喝了养胃，睡着也香。

　　茯苓汤，好选择

　　茯苓是味药食同源的好东西，能利水渗湿、益脾和胃。块状茯苓不易煮烂，要选片状的，不用泡就能炖汤。茯苓老鸭汤里还可加入陈皮、绿豆、薏米等，大火煮开后慢炖一小时左右即可。

　　冬瓜紫菜汤，开胃益气

　　夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物。

冬瓜汤，平平常常的冬瓜，消暑解热效果非常好；草菇汤，草菇性寒味甘，含维生素C和蛋白质，营养价值非常高；紫菜汤，它具有的消暑热、清心火的功效，还可以调节身体的酸碱平衡，是夏天清补佳品。

夏季脾胃功能较弱，脾胃不好，可在汤中加适量健脾药材，如山药、茯苓等。当地湿气较重，可在汤中加入薏仁、白扁豆等祛湿药材。总之，根据自身情况，加入不同的食材。夏季喝的汤要口感清淡，这与秋冬季的滋补汤有差异，冬虫夏草、人参等不宜夏季入汤。