​寒从脚下起，热水泡脚能驱胃寒

　　很多人，一到冬天就手脚冰凉，比常人怕冷。成都胃病医院贺菊主治医师说，这也是胃寒的一种表现。眼下早晚温差大，忽视了腹部的保暖，使得胃部易受凉，影响脾胃的消化功能，也会引起胃寒。

暖胃良方：每天用热水袋捂一下胃部，或用艾条灸一下足三里、中脘等穴位，每次灸15分钟，每天一次。或者在睡前用热水泡一下脚来驱寒。

　　少动伤阳，运动按摩助脾胃运转

　　长期坐在办公室的人缺乏运动，时间长了会造成阳气不足，从而影响脏器的运化功能。加上生活节奏快，精神压力大，导致肝气郁滞、肝阳上亢，容易出现食欲下降、胃胀、打嗝、反酸、烧心、干呕等胃部不适症状，也易引起胃寒的症状。

暖胃良方：要学会调理自己的情绪，如果感觉压力大没有食欲，可以吃一些疏肝理气的中药，如平胃爽胶囊、胃苏颗粒等。此外，经常进行运动可以促进胃肠蠕动和消化液的分泌，有助于食物的消化和营养成分的吸收。还可以睡前躺在床上用两手按摩上下腹部，帮助脾胃运转。

　　寒从口入，适当多吃温阳暖胃的食物

　　暖胃良方：胃寒者应多吃温阳暖胃的食物，如山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等，或吃一些人参、黄芪、甘草等补益脾胃的中草药。比如用西洋参10克、黄芪10~20克，一起加水煮约20分钟，每天饮用250毫升左右，对改善皮肤光泽、温中暖胃有作用。

所以，胃寒者的当务之急是治好胃病，你才能有一个温暖的冬天。