本以为立了秋，气温就会慢慢降下来，至少到晚上会好一点。哪知道今年立秋之后，三伏才过完一伏，并且今年的末伏将延至8月25日，也就是处暑过后两天，才完，是本世纪到来最晚的末伏。高温湿热，内外交困，好多人的脾胃早已是不堪重负，轻者不思饮食，重者恶心呕吐腹痛……成都胃病医院老中医康忠济老师说，这些症状都与湿伤于脾，脾胃不和有关，得引起重视。

湿热交蒸，你的脾胃是否中招？
        今年立秋之后天气仍然闷热，湿热交蒸，合为邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症状，还可能为咳喘病症埋下病根。中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。
     中医认为“脾胃为后天之本”。人出生以后，所有生命活动所需的营养物质都有赖于后天脾胃的摄入。胃主受纳，脾主运化。若脾胃虚弱，运化失常，身体得不到营养物质的滋养，就会出现神疲乏力、气短头晕等症状；若脾胃运化代谢失常，停聚而生湿、生痰，则会出现腹胀、腹泻、水肿、咳嗽等症。
康老师说，目前脾胃病多发，还与脾喜燥恶湿有关。由于天气闷热，不少人不思饮食，成天按倒冰水灌，过食生冷瓜果，加上空调风扇的夹攻，少有人不中招。
脾胃不好少吃“苦”
        炎热的夏季，人易上火。中医认为，苦性食物多寒凉，食之能降火。因此入夏之后，苦味食物就成了很多家庭餐桌上的常见食物。对此康老师认为，虽然适度食用苦味食品能够起到增强食欲、促进消化和清凉败火、排除体内毒素的作用，但吃过多的苦味食品易伤脾胃，甚至会引起恶心、呕吐、腹泻等不良反应。
　　他表示，即便暑伏天容易上火，“吃苦”也不可过量，过苦的食物不宜食用，否则容易引起消化不良等症状。另外脾胃虚寒、脘腹冷痛、大便溏泄的患者也不宜食用苦味食物，以免加重病情。
除湿热，健脾胃，饮食起居总动员
　　 面对汹涌的湿热，有症状的市民千万不要掉以轻心，古话说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”如果不积极应对，要不了几天就会生病。
　   除湿热首先要保持轻松愉快的心情。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。三伏天炎热，消耗体力，要注意补充水分。尽管天气炎热，适当的运动还是必要的。爱运动的人都知道，主动出汗和被动出汗，感觉是完全不一样的。通过适当运动出汗，湿热尽除，一身通泰。末伏时白天温度仍较高，但凉快须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，以免损伤脾胃阳气，不利于健康。空调可设定在25℃至26℃为宜，不可对着直吹，每个人要根据自身体质状况把握好“度”，空调环境下不建议赤膊、热裤、短裙，要保护好敏感部位，如肚脐、脚等不要受凉，避免寒气由此侵入人体。
饮食宜清淡，多吃些能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
     如果已经出现胃痛、胃胀等症状，要及时到医院诊治。