时至立冬,还有人穿短袖(当然外面是要穿一件外套的),说是冻一冻,好过冬,谚语不是说“春捂秋冻,不生杂病”吗?老王就是这样一个坚持要“冻一冻”的人,不料前天却闹起了胃疼,连中午饭也不想吃。针对“春捂秋冻”这一养生谚语以及因方法不正确“冻”出来的问题,成都胃病医院老中医康忠济老师说,秋冻一要看人,二是千万不要“冻”了胃!
身体耐受能力差,就不要玩秋冻 入秋之后,过早穿上厚衣服,会使身体得不到耐寒能力的锻炼,不利于人体功能的调节。适当的冷空气刺激,能促进机体新陈代谢,提高抗病能力,对呼吸系统疾病有着积极的预防作用。所以说“春捂秋冻”这条保健谚语是有一定科学道理的。
但是秋冻不是人人都适合的, 它比较适合中青年体质较好的人群。当天气变化比较平缓时,少穿点衣服,使身体略感凉意,但不感觉寒冷,即“冻一冻”是可以的。 但是一旦有寒潮来袭,造成气温急剧下降时,应及时添衣保暖,避免感冒等呼吸道疾病。所以说秋冻也要看天气情况而定。
患有心脑血管疾病和身体调节功能已较差的老年人,长期患有慢性支气管病、哮喘病等疾病、以及体质较弱的人,身体调节功能较弱的婴幼儿和儿童,都是不适宜“秋冻”的。
胃喜暖恶寒,秋冻不能冻了胃 康老师说,中医有“胃喜暖恶寒”的说法。胃的这一特点需要从内外两个方面来理解,来养护。外在方面,胃不能着凉,寒凉侵袭一旦超过胃的耐受度,马上就会出问题。这一点很多人都有经验,不管是春夏秋冬,只要凉了胃,轻则腹痛拉肚子,严重点的整成慢性胃炎。所以说秋冻冻胳膊冻腿都可以,但是不能冻了胃。无论是白天衣着,还是晚上睡觉,都要保证腹部温暖。
胃内部的喜暖恶寒说的就是食物的温度。胃对温度十分敏感,喜欢温暖的食物,而惧怕寒性和冰凉的食物。哪怕是在炎热的夏天,环境温度和体温都促使人们喜欢来一杯冰镇饮料、冰啤酒、冰西瓜,还有冰激凌,那真是喜了嘴巴和喉咙,苦了胃,冰凉的液体和食物进入到胃里,胃黏膜受刺激立马收缩,能顶住的,算你万幸。顶不住了,你就要倒霉,胃就要开始痛了。秋冬季节,生冷瓜果更是要尽量不吃或少吃,肠胃不好的人,可以采取将苹果、梨子、橘子等水果煮热了吃。在烹饪方面也要注意,凉拌菜也应少吃;冰箱里拿出来的食物不宜直接食用,应放至室温或加热后食用。
如果不幸凉了胃,不管是从内部还是外部,首先要去除病因,穿暖吃喝热乎,症状不严重的可以很快得到纠正,如果自己找药吃都不管用,还是早点去医院看医生为妙。
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