冬季胃病高发，原因不一。有人是吃火锅喝酒吃遭了，有人是衣服穿少了晚上蹬铺盖凉倒了，还有人是因为感冒咳嗽肺炎吃药吃拐瓜了。从最近两周成都胃病医院的门诊情况来看，中老年人仍然是胃病患者的主要人群，李学川主治医师说，人一上年纪，胃的肌肉层和黏膜层逐渐萎缩，消化能力及抗病能力降低，如果不加强保护，很容易发病。下面几个伤胃坏习惯，如果你有，希望尽早改正，免得胃病找上门。
 
第一：吃饱就动。很多中老人对“饭后百步走”存在认识上的误区，理解为放下饭碗就出去溜达一圈，正确的做法应该是“饭后半小时百步走”。因为饭后胃正处于充盈状态，必须保证有充足的血液供应进行初步消化。如果吃饱就动，一部分血液会供应运动系统，影响胃的正常消化。而饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动。有胃下垂的老人，饭后非但不能散步，还应先平卧10分钟。
第二：饭后喝茶。饭后一杯浓茶不仅是很多中老年人的生活习惯，同时也是很多家庭的待客之道，吃完饭，招呼客人在客厅落座，马上泡上一杯热茶捧上，显得热情。殊不知此举同样伤胃，因为饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。正确的做法是，饭后一小时再喝茶，且茶叶不应搁太多茶水不宜太浓。
第三：饭前服药。如今中老年人多患有慢性病，有的还不止一种，吃药就成了日常功课。这时特别需要留心服药时间，一些常用药如阿司匹林、消炎痛等对胃肠有明显的刺激，长期饭前服用会损伤胃黏膜，这些药物应在饭后服；有些药物，如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服，才可及时且最大限度地发挥助消化作用，也不宜在饭前服用。适合饭前服用的大多是，对胃无刺激性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶等；或者是需要在胃肠道局部发挥治疗作用的药物，如收敛药、吸附药、利胆药等；有些降糖药也适宜饭前15分钟左右服用。
第四：吃剩饭菜。大部分中老年人都很节约，剩饭剩菜不舍得丢掉，但如果长期吃剩饭菜，不仅伤胃，还有食物中毒的风险。尤其天气热的时候，隔夜的饭菜如果不妥当保存，易受到细菌污染，吃了很容易引发胃肠炎。因此，建议中老人要每餐少做一点，保证餐餐吃新鲜饭菜。
第五：懒得咀嚼。有很多中老年人因为牙口不好，咀嚼困难而“囫囵吞枣”，此举对老人十分有害。老人食管内壁的弹性弱，不能适应突然挤压，严重时食道可能被撑胀破裂，因此老人吃饭一定要细嚼慢咽，食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠负担。
        引发胃病的直接病因很多，但如果仔细追究，都是不良生活习惯造成的。养胃说起来很复杂，只要你学会吃，管住嘴，保持心情舒畅，睡眠充足，基本上就能拥有一副健康的好胃口。