有病治病，饮食作息都要回归正轨
   胃病是一种最常见的慢性疾病，民间有“10人9胃”的说法。温院长说，在门诊经常碰到病人问：“我吃了好几种药，胃病怎么总不见好?”其实，胃病与人们自身的不良生活习惯、饮食习惯密切相关，胃病单纯靠吃药是吃不好的，必须防治结合，重在调养。
   胃病一般分为慢性胃炎和消化性溃疡两种。慢性胃炎又分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎。此类患者在饮食上应注意选择少渣、低纤维的软食，特别是疼痛发作期应选择少渣半流质食物或软食，少食多餐。浅表性胃炎患者应控制脂肪的含量，少吃高脂肪的食物。可适量增加发酵加碱的食品如面包、馒头等。萎缩性胃炎患者可适当增加糖醋类菜品。消化性溃疡患者在饮食上应注意选择低脂、适量蛋白质、低膳食纤维软食。戒烟酒、避免刺激性食物，如浓茶、咖啡、蒜、辣椒等。有些年轻人喜欢吃麻辣烫等辛辣食物，这些食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，时间长了对胃和食管都会有损伤，尤其是胃病患者和老年人，应尽量少吃或不吃。
慢嚼细咽，治胃病首先要学会吃
    许多年轻人生活很不规律，吃饭饥一顿饱一顿，特别是女孩子不吃早饭，尤其过节，零食当餐，暴饮暴食，这是现在年轻人得胃病的主要原因。有规律的生活对于胃病的调养非常重要，得了胃病除正确选择用药外，还要保证充足的休息和睡眠，以促进身体的康复。温院长特别强调吃饭时要细嚼慢咽，咀嚼除了把食物嚼碎，还有促进唾液分泌的作用。
   唾液中含有大量的多种酶类，可以帮助消化食物中的各种营养成分，唾液入胃后，给胃壁形成了一层十分理想的保护层，大大减少了对胃壁的破坏。在咀嚼的过程中，胃肠道、胰腺分泌的酶也会大量的增加，促使食物消化吸收。如果吃饭太快，第一道关口没有起到应有的作用，就会增加胃的负担。
注意保暖，加强锻炼胃好身体健
   俗话说“10个胃病9个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，平时应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可以多喝点小米粥，民间有小米粥养胃的说法，也可以喝一些生姜茶。在寒冷的冬季和季节变换时，胃病患者应注意根据天气的变化增减衣物，以免受到寒邪侵袭加重胃病。同时要注意保持良好的情绪和精神状态。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。因此胃病患者应该保持精神舒畅愉快，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
   经常锻炼身体，能够增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。温院长提醒，饭后不要立即做剧烈的活动，最好休息半个小时后再活动。每晚睡觉之前，可以躺在床上用两手按摩腹部，上下来回往复约40遍左右；也可以肚脐为圆心，顺时针、逆时针各按摩60圈，长期坚持可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。