俗话说“民以食为天”。一旦胃口不佳，吃不下饭，没精打采的不说，如果不赶快找到原因，扭转食欲，打开胃口，很快就会百病丛生。每年春节过后，由于乱吃，胡吃海喝，总有人吃伤了胃，没了食欲，程度有轻有重。重的得吃药，帮助消化的、促进胃动力的、养胃护胃的；轻的不需要吃药的又啷个整呢？
 
纠正“没胃口”首先要找准原因
   春节过后说没胃口，十有八九是吃遭了。的确，饮食过度，运动量不足以及慢性便秘都有可能导致食欲不振。过年过节离不开吃，量大超过胃肝胆胰脾的负荷，导致消化系统罢工瘫痪，自然没有胃口。吃多了甘肥油腻之物，也会没胃口。如此这般由不会吃引发的没胃口，只要没整病，饿两顿，吃些清淡易消化的食物，调养个三两天，也就缓过劲来了。
    但是，没胃口还有很多情况不是因为吃。比如老年人没有胃口也有可能是随着年龄增长，舌头上的味蕾逐渐退化，舌头感知食物的反应慢慢减弱。再加上老人消化功能下降，会导致产生胃寒，引起食欲不振。有些时候，老人因服用了过多的祛火药（如黄连等），也会导致没有胃口。一些身体疾病也会导致食欲不振，如患有慢性胃炎、胃迟缓、胃癌等病症的人都会出现食欲不振的情况，肝病的患者初期时也会有食欲不振的情况出现。再就是精神因素，紧张或疲劳都会影响食欲，只是这种情况一般比较轻微。
节后没胃口专家建议多吃酸
   对于因味觉退化没有食欲的老人，专家建议适当吃些酸味食物。比如山楂，它含有脂肪分解酶，有助于肉类食物的消化。此外，山楂能降低血清胆固醇及甘油三酯水平，有效防止动脉粥样硬化，还有扩张血管、降低血压的作用。因此，消化不良且伴有高血脂、高血压或冠心病的老人，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。
   醋不但可以调味，还能生津开胃。胃酸缺乏的老人做菜时多放点醋，可增强消化功能和食欲。酸奶具有促进胃酸分泌、增强消化功能的作用，能够显著提高蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等的消化吸收率。需要提醒的是，酸奶从冰箱里取出来后不宜直接饮用，以免过凉刺激肠胃。
   中医认为，西红柿可以生津止渴、健胃消食，适合消化功能欠佳的老人食用。其中的番茄红素还具有抗动脉粥样硬化、抗氧化损伤的功能。但因西红柿性微寒，脾胃虚寒的老年人不宜生食，建议做汤或炒食。
    除了上面提到的食物外，老年人还可以根据自己的体质，适当吃些橘子、苹果、葡萄和猕猴桃等酸味食物。需要提醒的是，酸味食物虽能增进食欲、促进消化，但还需因人而异、合理食用，例如有胃溃疡的老年人就不宜过多摄入。